レッスンプログラム

スタジオプログラム

エアロ系エクササイズ

持続的な有酸素運動を楽しく行なう
エクササイズです。
健康増進・ダイエット・体力づくり・
ストレス解消にぜひご参加ください。

初心者~初級者向けプログラム

  • ○初級エアロ   
    ○ウォーキング&筋トレ
    ○青竹

初級者向けプログラム

  • ○ステップリーボック
    ○シェイプボクシング
    ○ダンスエアロ

中級者向けプログラム

  • ○中級エアロ

ダンス系エクササイズ

ファンク、ヒップホップ、
人気のフラダンスはもちろん、
バレエエクササイズまで
ダンスレッスンが豊富です。

初心者~初級者向けプログラム

  • ○バレエストレッチ  
    ○かんたんヒップホップ
    ○フィットネスフラダンス
    ○引き締めダンス

初~中級者向けプログラム

  • ○ZUMBA
    ○シェイプアップダンス
    ○ストリートダンス

コンディショニング系エクササイズ

話題の背骨コンディショニングなど
一度は受けていただきたい
コンディショニング系レッスンが
勢ぞろい!

初心者~初級者向けプログラム

  • ○背骨コンディショニング
    ○骨盤調整エクササイズ
    ○FANCNESS タオルで健康体操

初級者向けプログラム

  • ○かんたんピラティス
    ○Restore
    ○コアボディメイク

スタティック系エクササイズ

ヨガをはじめとしたスタティックプログラム!
静かに身体を動かしていくので安全に運動が
できます。初心者から上級者まで楽しんで
いただけます。

初心者~上級者までどなたでも

  • ○ストレッチ
    ○ストレッチポール
    ○ヨーガ
    ○デトックスヨガ
    ○美骨盤YOGA

初心者~上級者までどなたでも

  • ○パワーヨガ
    ○健美操

アクア系エクササイズ

最優秀スイミングクラブに選ばれた
インストラクター陣が指導する
大人気のスイムレッスンをはじめ、
アクアプログラムが充実!

スイムレッスン

  • ○初心者
    ○クロール・背泳ぎ
    ○平泳ぎ・バタフライ
    ○四泳法

アクアプログラム

  • ○ウォーターエアロ
    ○アクアウォーク
    ○楽楽腰痛アクア
    ○腰痛・膝痛改善ウォーク
    ○アクアキネシス
プールプログラム
有料スタジオ・パーソナルプログラム

グループレッスン

ダイエット筋トレ

体幹や足腰をしっかり筋トレすることで、代謝を良くし、脂肪燃焼・ダイエット効果もUPするプログラムです。

ボディケアエクササイズ

コアボール・ディスクなどを使い、姿勢改善を中心としたエクササイズを行います。

姿勢改善ピラティス

ストレッチポールやボールを使いながら、姿勢改善、動作改善を行います。しなやなか動きを手に入れて、心地よい体づくりを目指します。

ヒップホップ入門

バランス運動やリズム運動の基礎を中心に行います。
細やかにヒップホップを習いたい方にオススメ!

スタイルアップワーク

ウエスト周りの引き締め・姿勢の改善を目指すクラスです。
腰痛・肩こりの改善にも効果的です。

身体メンテナンス教室

日頃使えていない筋肉を動かし、メンテナンスしながらとトレーニングするクラスです。

ジャイロキネシス

イスに座ったまま、らせんの動きに呼吸を合わせ、体幹を鍛えていくボディーワークです。

パーソナルプログラム

パーソナルトレーニング

専門知識豊富なパーソナルトレーナー達があなたの目的にあった運動プログラムを提供します。
60分間のマンツーマントレーニングで効果大!

ボディリメイクパーソナルトレーニング60・ストレッチ30

硬い筋肉はストレッチで緩め、筋力トレーニングで強くします。柔軟性と瞬発性を兼ね備えた筋肉作りを行い、動かしやすい身体を目指します。

リンパマッサージ

リンパの流れに沿ってマッサージすることで、リンパの循環を良くし、身体の内側から健康で綺麗になります。

ジャイロトニック

ジャイロトニックマシンを使って、体幹部を回転させ、捻りを加えることで関節の可動域を改善し、しなやかで美しい身体づくりを行います。

炭酸パック&フェイシャルケア

ジェルを使い顔のリンパの流れをよくしてから、炭酸の成分を染み込ませます。
パック後、酸素カプセルに入ることで浸透率をさらに高めます。

炭酸パック&ハンドマッサージ

ジェルを使い顔のリンパの流れをよくし、炭酸の成分を染み込ませます。
パックをしながらハンドマッサージを行い、末端の血流もよくしていきます。

パーソナルストレッチ

自分ではなかなか伸ばせない部分もパーソナルストレッチならしっかりと伸ばせます。
人気急上昇のプログラムです。

リラックス&スポーツマッサージ

マッサージオイルを利用したリラクセーションマッサージです。
ニュージーランド仕込みのセラピストがおこなうリラックスプログラムです。

タイ古式マッサージ

SEN(セン)といわれるエネルギーラインの流れに沿って行うディープマッサージとアクロバティックなパートナーストレッチを行っていきます。

背骨矯正

大好評プログラム、玉置インストラクターの『背骨コンディショニング』パーソナルバージョンです。
姿勢改善体操で歪み調整をおこないます。

トリガーポイント

指や肘を使った押圧や筋膜リリースの手法を使い、老化やダメージを蓄積した筋肉・筋膜の硬結(トリガーポイント)を解消していきます。

有料スイムレッスン・その他

プールプログラム

泳法チェックコース

あなたの泳法を水中ビデオorカメラで撮影・記録し、実際の泳ぎを見ながら、ポイントを指導いたします。

スペシャルレッスン

当クラブのトップクラスのインストラクターが指導する特別レッスンです。

マイペースで進めるスイミング

種目を固定せず、基礎から応用まで幅広く対応していくクラスです。
定員は16名です。

スキルアップ中級・上級

パドル・フィンなどの道具を使いステップアップするクラスです。
定員は各10名です。

その他

酸素カプセル

血液中(毛細血管)に酸素をしっかり取り込むことができる為、新陳代謝があがり、疲労回復やアンチエイジング・デトックス効果が得られる。

ゴルフパーソナルレッスン

PGA公認インストラクターによるパーソナルレッスンです。
あなたが教わりたいポイントを中心にレッスンを行います。

ホワイトニング

話題のセルフホワイトニングを導入。
1回だけの利用でも驚きの白さに!!
痛みもなく、しみないのでぜひ一度お試しください。