冬になると『寒いから・・・』という理由で運動を控える方が
おられますが、実は寒い時季の運動はすごく大事で、健康運動と
してはすごく効果的なんです。
寒い時季は末梢の血管が収縮して血流が低下し、筋肉で消費される
エネルギーが少なくなります。食べる量が変わらなければ、当然
摂取エネルギー ＞ 消費エネルギー
の構図になりやすく、太ってしまうことがよくあります。
しかし逆に運動をおこない、血行を促すとエネルギーを消費しやすい
身体づくりに役立ちます。また身体に熱がこもりにくく、運動量を多く
こなすことができ、ダイエットや健康増進に効果的です。
ただし、ケガの予防のために夏場よりも入念なウォーミングアップを
してくださいね！